Телефоны для заказов:

(098) 180 24 34

(063) 691 37 86

(066) 317 59 38

(0562) 35 20 61

(044) 209 67 12

 

Еще телефоны
Режим работы:
с 9:00 до 19:00
без перерыва и выходных
Режим работы: с 9:00 до 19:00
без перерыва и выходных
Корзина
(0)
Ваша корзина пуста
Позвонить нам

Как бороться с гипертонией: советы врачей и отзывы друзей

Гипертония — это довольно сложное заболевание, при игнорировании которого начинаются более опасные осложнения в состоянии здоровья. Многие полагают, что достаточно пить таблетки и продолжать жить в прежнем ритме. Но стоит помнить, что препараты всего лишь убивают симптомы, а корень проблемы все еще остается в организме. Как же побороть гипертонию раз и навсегда? Попробуем разобраться вместе с лучшими специалистами в этой области, а также выслушать советы друзей и покупателей сети магазинов «Медтехника».

Психологический фактор гипертонии

Как бы это странно не звучало, но чрезмерно негативные эмоции являются определяющим фактором развития гипертонии. Вспомните, как часто ваш организм испытывает недостаточность сна, вынужден переносить постоянные перелеты и командировки, работу в ночную смену или нестабильный график. Кроме того, ощущаете ли вы чувства гнева, неудовлетворенности, злости или ревности, являетесь ли участником конфликтов и ссор? В результате этого нарушается регуляция кровеносной и нервной системы, повышается артериальное давление и постепенно перерастает в хроническое явление.

Когда мы спросили у наших подписчиков в Фейсбуке, что бы они посоветовали людям как 100%-ый метод для лечения гипертонии, одна из участниц прокомментировала «пойти к психологу». В этом есть доля правды. Хотя, для начала можно попробовать обеспечить себе положительную эмоциональную обстановку дома и на работе, заняться медитацией или аутотренингом, пропить курс успокаивающих чаев. А еще, улыбайтесь, ищите позитив и радуйтесь каждой минуте прожитого дня.

Диета против гипертонии

В вопросах снижения лишнего веса и ограничения употребления некого перечня продуктов, наши покупатели, подписчики социальных сетей, а также врачи пришли к единому мнению. - Без лишних калорий. Первое на что обратите внимание — калорийность употребляемой еды. По статистике, практически каждый второй гипертоник имеет проблемы с избыточным весом. Естественно, голодание не рекомендуется. Но вот ограничение сладкой, мучной и жирной пищи — то что надо для вашего организма. Лучше замените все это белковой и витаминной продукцией.

- Без соли. К сужению сосудов также приводит задержка воды в организме. А что задерживает воду? Конечно же соль. Поэтому от привычки кушать домашние соления, вкусные соусы и маринады, копчености и чипсы придется отказаться насовсем. Если пища кажется пресной, замените соль натуральными приправами из сушенных овощей и трав.

- Без животных жиров. Одним из факторов гипертонии является атеросклероз, развиваемый за счет злоупотребления животными жирами. Жаренные котлетки, сыры и колбасы придется отставить в прошлом.

- Без кофеина. Как уже говорилось выше, психологическое перенапряжение способствует развитию заболевания. Необходимо свести к минимуму кофено-содержащие напитки, заменив их травяными чаями.

- Что же можно есть? Продукты укрепляющие нервную систему, уменьшающие спазмы сосудов, повышающие устойчивость сердечных мышц к вредоносному влиянию: картофель, чернослив, тыква, бананы, абрикос, шиповник, капуста, разнообразные каши (пшеничная, гречневая, кукурузная, овсяная), хлеб с отрубями, петрушка, морковь, черная смородина, свекла. Стенки сосудов укрепляются продуктами с содержанием витамина С: цитрусовые, шиповник, черная смородина, облепиха, цветки суданской розы.

Изгоняем гипертонию спортом

Зачастую гипертоники на почве диагностирования у себя этого заболевания, приписывают себе «инвалидность» и практически отказываются от любой физической нагрузки. Это очень грубая ошибка. Найдите для себя то занятие, которое поддерживало бы вас в отличной форме и доставляло удовольствие. Это может быть лечебная гимнастика, плаванье или спортивная ходьба. В возрасте после 30 лет, необходимо сделать ЭКГ, прежде чем начать серьезные тренировки.

Как узнать, какие упражнения можно делать, а какие нет? При помощи пульсометра легко контролировать частоту своего пульса и следить за тем, чтобы она не нарушала возрастных границ. Рассчитывается это число по формуле 180 минус цифра вашего возраста.

Вредные привычки — друзья гипертонии

Самой пагубной привычкой, которая от гипертонии ведет к инсульту и инфаркту является курение. Так как никотинозависимость в наше время уже начинает считаться полноценным заболеванием, подойти к лечению нужно со всей ответственностью. Есть несколько технологий:

- Аверсионная, вырабатывающая отвращение к табаку на психологическом уровне. Для этого используются специальные средства, которые при совмещении с сигаретами вызывают рвотный рефлекс или горечь.

- Заместительная, намного щадящая, по сравнению с предыдущей, так как в организм вводятся вещества оказывающие такое же воздействие, как и никотин, только не приводящие к пагубным последствиям. Различные жвачки, пластыри и пластинки уже продаются во всех аптеках.

- Вспомогательная, с использованием психотропных средств, влияющих на снятие усталости, повышение работоспособности, устранения нервных расстройств.

Если вы боитесь что бросите курить и начнете заменять сигареты едой, то хорошо бы сбалансировать свое питание. Быстрее восстановится после стресса избавления от вредной привычки поможет пища содержащая витамины В1, А, С, РР, В12, Е: фрукты, соки, бобовые, минеральная вода.

Как видите, гипертония — это не приговор. Ее можно контролировать, от нее нужно избавляться. Естественно, придется регулярно посещать врача и записать номер кардиолога в записную телефонную книгу. Рекомендуем измерять уровень артериального давления каждый день. Для удобства, выберете один из автоматических, полуавтоматических или механических тонометров представленных в нашем интернет-магазине medsklad.com.ua по выгодной цене. Выполняйте такие простые, но в тот же момент очень важные рекомендации, чтобы жить полноценной жизнью и наслаждаться каждым ее мгновеньем.  

Оставте Ваш отзыв о статье:
Подпишитесь на новости и акции:
Загрузка...