Телефоны для заказов:

 

 

 

 

(0800) 308 390

Бесплатно по Украине

(098) 180 24 34

(063) 691 37 86

(066) 317 59 38

Согласно тарифам Вашего оператора

 

 

Еще телефоны
Режим работы:
с 8:00 до 19:00
без перерыва и выходных
Корзина
(0)
Ваша корзина пуста
Позвонить нам

Болят стопы после пробежки: что делать, причины, методы устранения

Спорт – это прекрасный способ, помогающий поддерживать здоровье. Во время кардиологических нагрузок повышается метаболизм, кровь начинает активно функционировать по организму, а мышцы и опорно-двигательная система приходят в нужный тонус. Лёгкая атлетика является наиболее доступным и эффективным видом спорта, который под силу абсолютно каждому. Всё, что необходимо для занятий бегом – удобная обувь и наиболее подходящая местность. Однако в некоторых случаях данный вид спорта может нанести вред. Нередко после бега спортсмены (как опытные бегуны, так и новички), жалуются на боль в стопах. От чего она возникает и как лечить боль в стопах после бега? Об этом мы поговорим далее.

Стопы – это опорная площадь нижних конечностей, которая непосредственно контактирует с наземной поверхностью. На стопы ложится вес тела человека, а пяточная зона выполняет амортизационную функцию, которая необходима для более мягкого соприкасания стопы с поверхностью. Если у вас имеются заболевания ног, такие как плоскостопие, подагра, пяточная шпора или какие-либо другие проблемы – это напрямую может спровоцировать боль в стопах после бега. Также причиной этого может стать неудобная обувь и отсутствие ортопедических стелек, который крайне необходимы при занятия спортом - Литвинова Анна Викторовна – ортопед-травматолог высшей профессиональной категории

Содержание

Болят стопы после бега. Причины

Боль в стопе после бега может иметь множество причин - от дефектов анатомического строения стопы до просто неправильно подобранной тесной обуви. Более точную причину, по которой боль в стопах возникла конкретно у вас, вам поможет установить соответствующий врач, а мы, в свою очередь, лишь подскажем вам причины, по которым, вероятнее всего, вы ощутили боль в ногах после занятий лёгкой атлетикой:

  1. Нарушения анатомической структуры стоп (как врождённые, так и приобретённые) - плоскостопие, вальгусная/варусная деформация, подагра;

  2. Нарушения анатомической структуры скелета - например, проблемы с позвоночником или с тазобедренным суставом. Это также может стать причиной возникновения дискомфорта в ногах;

  3. Недавно перенесённые травмы нижних конечностей. В данном случае боль в стопах может возникнуть из-за чрезмерной нагрузки на ноги, которая была оказана в процессе высокой физической активности;

  4. Неправильно подобранная обувь, не предназначенная для занятий спортом. Также подобную ситуацию может спровоцировать тесная обувь, не подходящая по размеру;

  5. Отсутствие ортопедических стелек. Ортопедические стельки для спорта предназначены для снижения силы давления на стопы и суставы. Отсутствие специальных ортопедических вкладышей провоцирует не только проблемы со стопами, но и с позвоночником, а также коленными суставами.

Если болевые ощущения беспокоят вас после каждой такой тренировки и не отступают в течении нескольких дней – это явный повод обратиться к врачу, поскольку вовремя не выявленная проблема и отсутствие соответствующего лечения провоцирует только усугубление патологических процессов. Если вы почувствовали боль в ногах после лёгкой пробежки – первое, что необходимо сделать – купить ортопедические стельки, так как они помогут равномерно распределить нагрузку на ноги и станут замечательной профилактикой плоскостопия. Если дискомфорт не отступит – тогда обязательно обратитесь к врачу-ортопеду или травматологу для проведения тщательной диагностики.

Боль в стопах. Какой диагноз поставит врач?

Конечно, в каждом случае всё индивидуально и точный диагноз врач сможет поставить только после индивидуальной консультации и проведения тщательной диагностики, однако, согласно общепринятым медицинским нормам, то или иное заболевание проявляется в зависимости от места локализации боли, а именно:

Локализация боли

Вероятный диагноз

Боль в области пальцев

Болезненность в зоне пальцев нередко свидетельствует о наличии вальгусной деформации стоп, реже о подагре. Также боль в этой локации может быть «отголоском» былых травм пальцев;

Боль в плюсневой кости

Боль в данной области может стать причиной невромы Мортона, метатарзалгии или также старых травм плюсневой кости;

Боль, возникающая только при ходьбе

Если в спокойном состоянии вас не беспокоят никакие боли, но как только вы начинаете движение – появляется дискомфорт – это может стать следствием подошвенного фасциита, воспалительных процессов в пяточной зоне, а также проявлением обыкновенного растяжения связок.

Боль в пятке

Болевые ощущения в пяточной зоне нередко являются признаком пяточной шпоры.


​Что делать при боли в стопах после бега?

Первый вопрос, который беспокоит людей при наличии болей в стопах после бега – а можно ли продолжать занятия спортом дальше и как вообще избавиться от этих неприятных симптомов? Неужели спорт теперь станет для меня под запретом? К сожалению, точный ответ на этот вопрос может дать только врач, однако, в большинстве случаев все эти неприятные симптомы устраняются с помощью различных методов и после небольшого курса терапии спортсмены с лёгкостью могут продолжить свои тренировки.

Так что же делать при болях в стопах и как избавиться от них наиболее скорейшим образом? Первое, что порекомендует вам любой ортопед после консультации, вне зависимости от заболевания, которое у вас имеется – купить ортопедические стельки, поскольку это эффективный профилактический и лечебный метод против широкого спектра заболеваний нижних конечностей. Ортопедические стельки равномерно распределяют нагрузку на ноги и корректируют анатомическую форму стопы в естественном направлении.

На некоторое время занятия спортом рекомендуется отложить. Это необходимо для того, чтобы не усугубить и без того неприятные болевые ощущения в ногах, а также, чтобы в случае того же мышечного растяжения, мышечные волокна успели восстановиться. Также рекомендуется принимать ванночки для ног с морской солью и противовоспалительной ромашкой. Во время отдыха старайтесь запрокидывать ноги выше уровня сердца, чтобы кровь нормально функционировала по венам. По назначению врача пациентом принимаются специальные анальгетические препараты, которые помогают устранить болевые ощущения, а также другие виды лекарств, нацеленные на лечение того или иного заболевания.

Ортопедические стельки для спорта. Преимущества

Ортопедические стельки – это первое, о чём должен помнить человек, который занимается интенсивными физическими нагрузками. Чтобы занятия бегом шли спортсмену только на пользу – необходимо позаботиться об удобной и комфортной обуви, подошва которой должна быть изготовлена из упругого пружинистого материала, который будет создавать эффект «попрыгунчика». Это своеобразная амортизационная функция, которая позволяет снижать нагрузку с суставов и всей поверхности стоп непосредственно. Ортопедические стельки являются неплохой альтернативой специализированной обуви. Если профессиональные кроссовки для занятий спортом, как правило, отличаются достаточно высокой стоимостью, то ортопедические стельки для спорта стоят на порядок дешевле, а их эффект не уступает дорогостоящей специализированной обуви.

Что касается преимуществ ортопедических стелек, к ним можно отнести следующие:

  • Снимают нагрузку с суставов;

  • Повышают амортизацию пятки;

  • Корректируют структурные анатомические нарушения стопы;

  • Являются отличной профилактикой плоскостопия;

  • Показаны при сколиозе и других видах искривления позвоночника;

  • Улучшают кровообращение нижних конечностей;

  • Делают тренировки более выносливыми и интенсивными;

  • Предотвращают усталость;

  • Состоят из натуральных материалов;

  • Обладают специальной антибактериальной пропиткой, которая вбирает неприятные запахи и влагу;

  • Не вызывают аллергических реакций, предотвращают появление мозолей, раздражений и натираний.

Что касается противопоказаний к ношению спортивных ортопедических стелек – к таковым относятся лишь местные проблемы с кожей, такие как: трофические язвы, дерматиты и прочие болезни эпителиального слоя, а также запущенная степень лимфедемы. В остальных случаях спортивные ортопедические стельки не нанесут вам вреда, а наоборот, окажут отличное лечебно-профилактическое воздействие.

Где купить ортопедические стельки в Украине недорого?

 Ортопедические стельки – это довольно распространённая группа ортопедических товаров, которую можно встретить в неспециализированных магазинах: на рынках, в магазинах косметики и прочих сомнительных местах. Почему покупать стельки в таких заведениях не рекомендуется? Никто не сможет предоставить вам гарантию того, что это действительно ортопедические стельки, а не очередная бюджетная подделка альтернативного рынка. В первую очередь вам необходим эффект – по этой причине, купив стельки для спорта в какой-нибудь аптеке, вы рискуете просто спустить свои деньги на ветер, и не получить необходимого результата.

 Мы рекомендуем вам купить ортопедические стельки в специализированном ортопедическом салоне, где сотрудники смогут предоставить вам гарантии качества товаров и соответствующие сертификаты на них. Сеть магазинов Медтехника Ортосалон предлагает клиентам исключительно сертифицированную продукцию от ведущих мировых брендов. Мы сотрудничаем только с лучшими производителями, которые ни один год работают на рынке ортопедической продукции, а их товары уже успели заслужить доверие и уважение покупателей по всему миру. Стельки, которые вы купите у нас – окажут максимальный результат и помогут избавиться от плоскостопия, болей в ногах, проблем с позвоночником, а в некоторых случаях, даже с варикозом. Если вы заботитесь о собственном здоровье – доверяйте исключительно профессионалам. Купить ортопедические стельки недорого вы можете на сайте нашего интернет-магазина Ортосалон. Мы предоставляем клиентам широкий ассортимент стелек по доступным и приемлемым ценам рынка.

Оставте Ваш отзыв о статье:
Подпишитесь на новости и акции:
Загрузка...