Телефоны для заказов:

 

 

 

 

(0800) 308 390

Бесплатно по Украине

(098) 180 24 34

(063) 691 37 86

(066) 317 59 38

Согласно тарифам Вашего оператора

 

 

Еще телефоны
Режим работы:
с 8:00 до 19:00
без перерыва и выходных
Корзина
(0)
Ваша корзина пуста
Позвонить нам

Эффективные способы избежать простуду в весенний период

 Весна – не только знаменование тепла и чудесная пора озеленения природы, но и период обострения хронических заболеваний, а также время, при котором иммунная система человека находится под ударом, так как после авитаминоза и зимнего испытания холодом организм человека ослаблен и наиболее уязвим. Простуда, грипп, аллергия подстерегают наш организм на каждом пути. Чтобы не заболеть в весенний период – соблюдайте ряд рекомендаций, представленных в данной статье.

Совет №1 – Чаще мойте руки!

Общественный транспорт кишит бактериями и вирусами. Каждый раз после поездки в метро, трамвае, троллейбусе или маршрутке – мойте руки. Мойте их перед едой, после пребывания в общественном помещении, магазине, ресторане. Мойте руки! Таким образом, вы предотвратите попадание микроорганизмов в собственное тело и предупредите заражение целым рядом патогенных бактерий. Также обязательно промывайте овощи и фрукты, которые вы используете в пищевом рационе.

Внимание, лайфхак! Чтобы качественно помыть фрукт или овощ, приобретённый в супермаркете – смочите сухую салфетку в яблочном уксусе, после чего хорошенько протрите продукт, и ещё раз смойте остатки уксуса проточной водой. Это поможет убрать не только микроорганизмы, но и воск, который супермаркеты часто используют для придания овощам и фруктам своеобразного блеска.

Картинки по запросу мыть руки

Совет №2 – Одевайтесь теплее!

 Несмотря на то, что сквозь туманное и хмурое небо прорываются лучи ультрафиолета – не стоит им так рьяно доверять. Солнце хоть и переходит в фазу тепла, но пока не прогревает воздух настолько, чтобы можно было оголяться. Пренебрегая тёплыми вещами, вы можете простудиться или даже заболеть ангиной. Перед выходом на улицу обязательно проверяйте прогноз погоды и обращайте внимание на наружный градусник, чтобы понимать какой гардероб необходим вам сегодня.

Особе внимание необходимо уделять зоне шеи, ног и головы. Носите шарф, пусть не шерстяной, а лёгкий кашемир, шёлк или шифон, но ваша шея должна быть закрыта. Не забывайте также о шапке, а в качестве весенней обуви отлично подойдёт обувь на платформе.

Картинки по запросу одежда

Совет №3 – Укрепляйте иммунитет!

Из-за повышенной влажности воздуха создаётся оптимальная среда для развития и распространения вирусов и бактерий. В данном случае очень важно закалить свой иммунитет и стимулировать его защитные реакции. Для этого пересмотрите свой рацион – добавьте в него как можно больше фруктов и овощей, принимайте витаминные комплексы, а также налегайте на фрукты с большим количеством витамина С (к таковым относятся все цитрусовые, а также капуста и ягоды шиповника).

Картинки по запросу витамины

Совет №4 – Закаляйтесь!

 Данный совет вытекает из предыдущего и сводится к укреплению иммунной системы. Однако следовать закаливанию должны исключительно подготовленные люди. Нельзя без предварительной подготовки прыгать в холодную ванную или обливаться ледяной водой. Постепенное закаливание начинается с лёгких обтираний прохладной водой, постепенно переходя к обливаниям. С каждой такой процедурой температура тела должна постепенно понижаться.

Картинки по запросу закаливание

Совет №5 – Высыпайтесь!

Известно, что пик биохимических процессов приходится на период сна человеческого организма. Чем крепче будет ваш сон – тем эффективнее будет работать ваш иммунитет, а общее состояние здоровья будет менее подвержено инфекциям. Старайтесь соблюдать единый режим и ложиться не позднее 00:00.

Картинки по запросу сон

Совет №6 – Частые прогулки на свежем воздухе

Солнце, как известно, отличный источник витамина D, поэтому в ясную и солнечную погоду смело отправляйтесь на прогулку. Так как в общественных помещения или даже в квартире воздух более спёртый – старайтесь как можно чаще проветривать помещение, в котором вы находитесь.

Картинки по запросу прогулка

Совет №7 – Проводите влажные уборки

Скопление пыли – кладезь для бактерий и микроорганизмов. Это может спровоцировать стимуляцию аллергических реакций. По этой причине необходимо как можно чаще протирать пыль в рабочем кабинете и дома.

Картинки по запросу уборка

Совет №8 – Не забывайте о спорте

Спорт – спусковой крючок активизации всех метаболических процессов в организме, поэтому не пренебрегайте лёгкими тренировками. Это поможет держать ваши мышцы в тонусе, а иммунитет – на чеку.

Если в весенний период простуда всё же успела вас настичь – постарайтесь принять срочные меры, чтобы максимально снизить вероятность развития болезни. Для этого принимайте противовирусные препараты, держите ноги в тепле и пейте как можно больше жидкости, так как вместе с жидкостью из организма выводятся все токсические вещества, в том числе и бактерии.

Картинки по запросу спорт

Как лечить весеннюю простуду?

Весенняя простуда – малоприятное состояние, поскольку часто оно сопровождается насморком, головными болями и повышенной температурой тела. Избавиться от этих симптомов вам помогут:

  • Лечебные травяные чаи, преимущественно из липы. Чтобы избавиться от насморка и кашля – вы можете купить в аптеке травяные сборы или отдельно липу. Липа помогает вывести из организма вирусные инфекции и стимулирует защитные свойства иммунитета;

  • Натуральные свекольные капли от насморка. Если вас замучил насморк, а аптечные капли не приносят должного результата (стоит отметить, что некоторые из них даже вызывают зависимость) – советуем прибегнуть к истокам народной медицины и сделать специальные капли из свеклы. Для этого разведите концентрированный свекольный сок с кипячёной водой в соотношении один к одному и регулярно закапывайте по 2-3 капли в каждую ноздрю. Свекла отлично снимает воспаление и оказывает успокаивающий эффект;

  • Лук. Лук – натуральный природный антисептик, который поможет избавиться от продолжительного насморка. Возьмите кусочек лука и протрите им крылья носа, а также лоб в зоне между бровями. Из лука также можно сделать капли, разведя его сок в небольшом количестве воды;

  • Натуральные ингаляции. Ингаляции на натуральных травах – отличный способ избавления от кашля и воспалений горла. Лучше всего с весенней простудой помогут справиться: шалфей, ромашка и листья эвкалипта. Также достаточно популярным и эффективным методом ингаляций является обыкновенная земляная картошка;

  • Коровье молоко. При наличии воспалений горла отлично помогает коровье молоко. Добавьте в стакан тёплого молока немного минеральной воды или половину чайной ложки соды. Регулярное употребление этого лечебного напитка (3 раза в день) позволит снять напряжение и ускорить процесс выздоровления;

  • Чёрная редька. Если вас настиг кашель – используйте чёрную редьку. Это целебный овощ, который поможет избавиться от болей в горле и от кашля. Натрите редьку на крупной тёрке, отожмите её сок, и смешайте его с мёдом в пропорции один к одному, после чего принимайте раствор по 2 столовые ложки за 30 минут перед едой.

  • Имбирь. Имбирь – это чудотворный плод от всех болезней. Особенно он эффективен при простудных заболеваниях. Вы можете приготовить ароматный имбирный чай с мёдом и лимоном. Это насытит ваш организм полезными веществами и укрепит иммунитет, тем самым, ускорив процесс выздоровления.

Одевайтесь теплее, употребляйте витамины и минералы, мойте руки и следуйте всем правилам личной гигиены – и тогда любая простуда обойдёт вас стороной!

Оставте Ваш отзыв о статье:
Подпишитесь на новости и акции:
Загрузка...