Телефоны для заказов:

(098) 180 24 34

(063) 691 37 86

(066) 317 59 38

(056) 736 29 72

(044) 232 41 76

 

 

Еще телефоны
Режим работы:
с 8:00 до 19:00
без перерыва и выходных
Корзина
(0)
Ваша корзина пуста
Позвонить нам

Как избавиться от храпа в домашних условиях. Причины возникновения сильного храпа у мужчин и женщин

Мало кто знает, но храп — это не просто неприятная нашему слуху какофония, но и возможный симптом тяжёлого заболевания. Сегодня от подобного расстройства страдают многие люди. Оно портит жизнь не только им, но и окружающим. Именно поэтому актуальным является вопрос, как избавиться от храпа, и возможно ли полное излечение в принципе? Чтобы ответить на него, нужно ознакомиться со всеми возможными методами борьбы, которые предлагает нам современная медицина и народные целители.

Содержание

Причины возникновения храпа

Если говорить о сугубо физиологической причине храпа, то она заключается в том, что воздух проходит через слишком узкие дыхательные пути и вызывает некоторую вибрацию определённых участков глотки. Описанный процесс, как правило, сопровождается громким неприятным звуком. Как показывает опыт, чаще всего храпение сопровождает глубокий сон, поскольку именно в этот промежуток времени мышцы максимально расслабленны.

Таким образом, главную проблему храпа стоит искать среди патологий, которые тем или иным способом затрудняют прохождение воздуха. Это может быть врождённый анатомический дефект, от которого страдает носоглотка или горло. Например, чрезмерная узость дыхательных путей, неправильное строение челюсти, или слишком короткий язычок неба. Кроме того, потоку воздуха могут препятствовать также полипы, расположенные в носу, или увеличенные аденоиды.

Отдельно стоит отметить и моменты, которые усугубляют храп, делают его более продолжительным и громким. Речь идёт о следующих факторах:

  • ожирение;

  • алкогольное опьянение;

  • злоупотребление табачными изделиями;

  • употребление снотворных медикаментов;

  • нарушения в работе щитовидной железы;

  • естественное старение организма;

  • сильная усталость.

Как показывает статистика, наибольший риск прослыть храпуном во сне присутствует у мужчин старше 40-50 лет с избытком массы тела. Именно они, а также их жены, с которыми им приходится делить кровать, ищут средства от сильного храпа, которые помогут избавиться от этой напасти навсегда.

Избавится от храпа самостоятельно в домашних условиях

Бороться с храпом можно и нужно, ведь он причиняет страдание не только самому человек, но и всем окружающим. Тем более, что он может быть симптомом тяжёлого состояния, именуемого апноэ, когда во время сна наблюдается кратковременная задержка дыхания. На сегодня существует несколько популярных немедикаментозных методов избавления от недуга.

Капа

Капа являет собой специальное внутриротовое приспособление, предназначенное для использования в ночное время. Её конструкция создана таким образом, чтобы вызвать незначительное смещение нижней челюсти, благодаря которому расширяется расстояние между стенками носоглотки. Капы изготавливают з мягкого силикона, который не вызывает раздражения или аллергии. Использовать это устройство рекомендовано, как мужчине, так и женщине. Однако лучше всего остановиться не на готовом изделии, а заказать индивидуальную капу, которая делается специально под конкретного человека.

Клипсы

Клипсы от храпения — это миниатюрные силиконовые перемычки, которые крепятся на носовую перегородку. Некоторые из этих устройств могут иметь также магниты, встроенные в оба конца приспособления. Клипса воздействует на троичный нерв, расположенный в носовой полости, и тем самым препятствует храпению. Использовать перемычку могут практически все люди, однако для беременных женщин более предпочтительными являются другие методы.

Выбор правильной подушки

Если вы задумались над тем, как избавиться от храпа в домашних условиях, не стоит сразу прибегать к радикальным мерам. Возможно причина болезни заключается в неправильно подобранных аксессуарах для сна. Сегодня многие производители, например Aurafix предлагают специальные ортопедические подушки, способные справиться с проблемой храпения. Они обеспечивают правильное положение во время сна и препятствуют нарушению дыхательных функций.

Устранить аллергены

Нередко проблемы с дыханием во сне могут быть вызваны аллергической реакцией, которая приводит к отеку тканей. В этом случае специалисты советуют устранить потенциальные аллергены: пуховые подушки и одеяла, ковры, протереть пыль. Если в доме присутствует домашнее животное, также рекомендовано сдать анализ, определяющий нет ли аллергии на его шерсть. Также можно использовать очистители воздуха с функцией ионизации. 

Увлажнение воздуха

Сухой воздух в помещении отрицательным образом сказывается на всей дыхательной системе. Сам по себе он не вызывает храп, но может его усугубить. Поэтому влажную уборку в квартире, и особенно в спальне, нужно проводить как можно чаще. Если это не решит проблему, следует приобрести специальный аппарат — увлажнитель воздуха, и использовать его на постоянной основе.

Медицинские методы от храпа

Если популярные средства против храпа не помогают — значит наступило время обратиться к врачу и попробовать избавиться от недуга медикаментозно. Современная медицина располагает несколькими методами лечения данной патологии.

Таблетки

Действие таблеток направлено на устранение отёка мягких тканей, борьбу с воспалением в области носоглотки. Кроме того они тонизируют небо, точнее его мышцы. Хотя некоторые таблетки содержат глюкокордитостероиды, они обычно продаются без рецепта практически во всех аптеках и стоят недорого. Помимо этого популярностью пользуются и другие лекарственные формы: спреи, капли, ополаскиватели, аэрозоли.

Хирургическим путём

Быть храпуном — крайне неприятно, особенно не к лицу это молодой девушке. Да и любому мужчине храпение не доставляет радости, особенно, если он заботливый муж и хочет, чтобы его жена высыпалась. Именно поэтому многие люди решаются на кардинальные меры — операцию. Обычно она показана при анатомических патологиях органов дыхательной системы. В данном случае имеется ввиду исправление искривления носовой перегородки, удаление полипов и других дефектов.

Также при проблеме храпения может проводится операция со сложным названием «увулопалатофарингопластика». Она предусматривает частичное удаление мягких тканей в области ротовой полости, которые препятствуют нормальному прохождению воздуха. Хирургическое вмешательство подобного плана довольно травматичное, поэтому рекомендовано только в самых тяжёлых случаях.

Популярные упражнения для храпунов

Оказывается, что справиться с проблемой храпения можно с помощью простых упражнений. Они способствуют укреплению мышц и слегка подтягивают их. Для достижения нужного эффекта важна регулярность. Выполнять упражнения от храпа довольно просто даже самому без помощи специалиста. Предлагаем ознакомиться с некоторыми из них:

  • Стисните зубами деревянную палочку (можно заменить обычным карандашом) и удерживайте её на протяжении, как минимум, 3 минут. Это поможет хорошо укрепить глотку.

  • На протяжении нескольких минут совершайте круговые движения нижней челюстью в обоих направлениях.

  • Откройте рот и постарайтесь максимально далеко высунуть язык. В описанном положении удерживайте его не меньше 5-10 секунд. Повторите упражнение 20-30 раз.

  • Закройте рот и попробуйте дышать носом, при этом как можно сильнее напрягая язык и оттягивая его основание к горлу. Подобное упражнение положительно влияет на небо.

Народные средства от храпа

Многие люди уверены, что от ночного храпа можно избавиться с помощью народных методов. Для этого они употребляют различные отвары и настойки трав. К примеру, довольно популярным является следующий рецепт:

  • измельчить небольшое количество капустных листков;
  • добавить к ним натурального мёда и перемешать;
  • употреблять каждый день непосредственно перед сном.

Сторонники натуральных методов лечения также предлагают пить много чистой воды. Она разжижает слизь и эффективно очищает дыхательные пути. Для этой же цели рекомендовано промывать нос водой с разбавленной морской солью. Эффективно действует и облепиховое масло. Его нужно закапывать в нос перед сном — по 2 капли в каждую ноздрю.

Долгое время храп воспринимали с юмором, считая его неприятным, но смешным дефектом. Сегодня же люди более ответственно относятся к своему здоровью и желают избавиться от храпения как можно быстрее. Победить недуг реально, однако стоит хорошенько разобраться с причиной такого явления и подобрать способ, который является самым оптимальным в конкретной ситуации.

Оставте Ваш отзыв о статье:
Подпишитесь на новости и акции:
Загрузка...