Телефоны для заказов:

 

 

 

 

(0800) 308 390

(098) 180 24 34

(063) 691 37 86

(066) 317 59 38

Согласно тарифам вашего оператора

 

Еще телефоны
Режим работы:
с 8:00 до 19:00
без перерыва и выходных
Корзина
(0)
Ваша корзина пуста
Позвонить нам

Какие продукты нужно есть при варикозе? Диета при варикозном расширении вен

 Сосудистые звёздочки на ногах, расширенные вены, покраснения – как избежать этих проблем, которые затрагивают практически каждую третью женщину? Первое, с чего необходимо начать – с правильного питания. Диета при варикозном расширении вен поможет укрепить ваши сосуды и предотвратит появление варикоза, или его переход в следующую стадию. Нездоровые привычки питания, лишний вес и ожирение способствуют расширению кровеносных сосудов. Диета против сосудистых звездочек и варикоза должна быть низкокалорийной, обеспечивающей организм клетчаткой, витаминами и минералами. Если вы хотите, чтобы ваши ноги всегда были здоровы – ограничьте количество соли и откажитесь от вредных продуктов, богатых транс-жирами.

Содержание

Как образуется варикозное расширение вен?

 При каждом сокращении сердца, обогащённая кислородом кровь перекачивается в артерии, которые распространяют ее по всему телу. Во время этого «путешествия» клетки «помогают себе» питательными веществами, а использованная кровь вновь возвращается по венам к сердцу. Эта работа продолжается постоянно, днем и ночью. У взрослого человека сердце находится на высоте более метра над землей - это расстояние, на которое должна быть «поднята» кровь. Это достаточно сложная задача для нашей сердечной мышцы.

Артериальная кровь быстро движется по сосудам под высоким давлением. Венозная же, намного медленнее, потому что течёт по направлению вверх. Так как для транспортировки крови организм преодолевает силу гравитации, ему нужна поддержка. На помощь приходят мышцы ног и икр. Во время ходьбы мышцы ритмично сокращаются и сжимают вены, помогая поднять кровь вверх. Кроме того, в венах имеются клапаны или крошечные складки внутренней мембраны сосудов, которые закрываются, когда кровь пытается отступить вниз.

Причиной возникновения сосудистых звездочек являются слабые и хрупкие кровеносные сосуды, которые расположены чуть ниже эпидермального слоя. Причины хрупкости сосудов включают в себя:

  • генетическую предрасположенность;

  • повышенную чувствительность кожи;

  • гормональные и сердечно-сосудистые нарушения;

  • длительное положение стоя или сидя;

  • желудочно-кишечные расстройства;

  • отсутствие правильной гидратации;

  • повышенные физические нагрузки;

  • гипертонию.

Важным элементом профилактики варикозного расширения вен является потеря лишних килограммов и правильное сбалансированное питание. Избыточный вес и ожирение (особенно брюшное ожирение) также способствуют возникновению варикозного расширения вен, поэтому важным элементом профилактики варикозного расширения вен является потеря лишних килограммов и использование правильно сбалансированной диеты.

Диета против варикоза

Если вы хотите здоровые и красивые ноги, тщательно пересмотрите свой рацион. Мы подготовили для вас несколько рекомендаций, которые помогут правильно выстроить режим и качество вашего питтания.

1. Клетчатка

Клетчатка регулирует перистальтику кишечника, благодаря чему снижается давление в кровеносных сосудах. Продукты, богатые клетчаткой, предотвращает возникновение хронических запоров, которые могут ослабить стенки вен и привести к образованию сосудистых звездочек. Это происходит в результате сильного давления во время дефекации (повышенное давление в животе приводит к проблемам с кровотоком вдоль ног).

Источниками клетчатки в рационе являются зерновые продукты, ячмень, гречка, коричневый рис, ржаной хлеб, пшеничные и ржаные крупы, отруби, овощи и фрукты.

2. Овощи и фрукты с витамином С

Витамин С участвует во многих биохимических изменениях, например, в свертывании крови. Витамин С поддерживает достаточную выработку коллагена, который обеспечивает правильную работу кровеносных сосудов.

Продукты, богатые витамином С: цитрусовые, черная смородина, шиповник, брюссельская капуста, шпинат, цветная капуста, петрушка.

3. Флавоноиды

 Важным компонентом, который должен быть включен в диету при варикозном расширении вен, является гесперидин, флаваноид - органическое соединение, которое обладает антиоксидантными свойствами, защищает кровеносные сосуды и делает кровоток более стабильным.

Источником флаваноидных соединений являются цитрусовые (особенно лимоны и апельсины). Также существуют отдельные препараты с гесперидином в составе.

4. Какао и зеленый чай - источники полифенолов

Важным компонентом, который защищает сердце и систему кровообращения от болезней, являются полифенолы, то есть легко усваиваемые и быстро распространяющиеся антиоксиданты, которые спасают сердце от свободных радикалов, повреждающих его. Им приписывают противовоспалительные свойства и замедление процесса отложения атеросклеротических бляшек.

Источник полифенолов являются зеленый чай и какао.

5. Витамин Е - мощный антиоксидант

 Витамин Е называют витамином плодовитости и молодости, потому что он является мощным антиоксидантом. Он предотвращает дегенеративные заболевания, атеросклероз и процессы старения клеток.

Источники витамина Е включают: миндаль, фундук, растительные масла, семена подсолнечника и тыквы, авокадо, оливковое масло.

Продукты, не рекомендуемые при профилактике варикозного расширения вен

Исключите фаст-фуд и обработанные продукты из своего рациона. Избегайте насыщенных, гидрогенизированных и частично гидрогенизированных жиров. Все они заставляют кровь циркулировать медленнее и вызывают флебит, что приводит к варикозному расширению вен.

Уменьшите количество потребляемой соли, которая не только повышает кровяное давление, но также обладает обезвоживающими свойствами и, таким образом, отрицательно влияет на состояние вен и приводит к образованию варикозных вен на ногах. Вместо соли попробуйте добавлять к блюдам больше трав и специй.

Опасность варикоза

Если вам кажется, что варикоз – это не такая уж и страшная проблема – знайте, вы ошибаетесь, так как отсутствие своевременного лечения может привести к серьёзным последствиям для организма, которые могут нести угрозу жизни. Нередко при варикозе образуется воспаление поверхностных вен, поэтому у пациента с варикозным расширением вен существенно повышен риск развития тромбоза. Опасные осложнения тромбофлебита включают в себя:

  • эмболию легочной артерии;

  • периферическую эмболию, вызывающая ишемию органов или тканей;

  • легочную гипертензию;

  • посттромботический синдром, приводящий к увеличению венозной недостаточности в нижних конечностях;

  • обезвоживание;

  • заболевания, провоцирующие иммобилизацию организма;

  • некоторые злокачественные новообразования.

Если теперь варикоз не кажется вам таким безобидным – самое время заняться своим здоровьем: пересмотреть образ жизни, питание, купить компрессионный трикотаж, который поможет в поддержке сосудов и предотвратит усугубление уже появившихся проблем. Также компрессионное бельё эффективно при профилактике болезней вен.

Дополнительные советы

Что касается других факторов риска развития варикозного расширения вен, следует позаботиться о том, чтобы обеспечить достаточную физическую активность (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание). Во время сидячей работы старайтесь придерживаться правильного положения тела (не скрещивайте ноги или хотя бы чаще меняйте их положение, делайте перерывы или небольшую разминку). Позаботьтесь о правильном питании, избегайте запоров, осторожно используйте гормональные контрацептивы (особенно в случае негативной генетической предрасположенности), используйте компрессионный трикотаж, а именно: компрессионные чулки, компрессионные гольфы или колготки с градуированным давлением.

Если варикозное расширение вен уже образовалось – следует также соблюдать вышеприведенные рекомендации, чтобы предотвратить развитие хронической венозной недостаточности, которая может привести к трудно излечимым язвам и некрозу. Компрессионное бельё поможет вам как в лечении, так и в ежедневной профилактике варикозной болезни. Старайтесь носить компрессионные чулки или любой другой вид лечебного белья согласно назначения вашего врача. Купить компрессионный трикотаж вы можете в сети магазинов Медтехника Ортосалон.

Оставте Ваш отзыв о статье:
Подпишитесь на новости и акции:
Загрузка...