Телефоны для заказов:

 

 

 

 

(0800) 308 390

(098) 180 24 34

(063) 691 37 86

(066) 317 59 38

Согласно тарифам вашего оператора

 

Еще телефоны
Режим работы:
с 8:00 до 19:00
без перерыва и выходных
Корзина
(0)
Ваша корзина пуста
Позвонить нам

Почему храпящий человек не слышит своего храпа?

 Согласно статистике, храпом страдает каждый десятый человек на планете, и 80% от этого количества, как правило, – мужчины. Женщины обычно начинают храпеть после менопаузы. Физиология храпа не представляет угрозы для жизни человека, однако часто наносит вред окружающим, для которых полноценный отдых становится чем-то заоблачным и недостижимым. Несмотря на то, что около шестидесяти процентов взрослого населения храпят, интенсивность издаваемых звуков порой может достигать порядка 90 децибел, что вполне сравнимо с работающей газонокосилкой, которая производит шум на уровне 75-93 дБ. Почему люди, которые храпят, не слышат своего храпа и можно ли преодолеть эту проблему?

Содержание

Храп и его анатомия

Храп - это не болезнь, а симптом затрудненного потока воздуха через горло. Опасность наступает в том случае, когда храп становится патологическим и сопровождается так называемым апноэ (обструктивное апноэ во сне), то есть перекрытием воздушного потока через гортань. Это особенно опасно для людей с согнутой носовой перегородкой, удлиненным мягким нёбом, увеличенными миндалинами, заросшим языком или другими нарушениями в структуре дыхательных путей. Ночной храп часто встречается у тучных людей, страдающие гипертонией, женщин в постменопаузе и тех, кто ложится спать после употребления большей порции алкоголя.

Храп означает, что во сне мышцы расслабляются, а задняя часть горла опускается (зависает), касаясь основания языка. Остается небольшое пространство, которое позволяет нам нормально дышать во сне. Однако, когда дыхательные пути заблокированы, воздуху трудно достичь лёгких. Повышение концентрации углекислого газа в крови сигнализирует дыхательному центру мозга, сообщая ему, что со спящим человеком что-то не так. Затем мозг стимулирует работу дополнительных дыхательных мышц - мышц грудной клетки и диафрагмы. Апноэ, которое может длиться от 10 до 60 секунд, сопровождается очень резким вдохом. По словам врачей, которые изучают сон, короткие паузы в дыхании являются нормой, и они случаются почти со всеми людьми. Однако, если эти апноэ появляются более 10 раз в час, речь идет не просто о храпе, а о синдроме апноэ во сне.

Почему люди не слышат собственного храпа?

Причина того, что храпящий человек не слышит своего храпа, заключается в двух основных факторах:

  1. Мозг человека привыкает к издаваемым звукам. За счёт привыкания, издаваемые звуки не пробуждают храпящего человека, который сам же их издаёт;

  2. Глубокая фаза сна. Храп в основном образуется во время фазы глубокого сна, когда человека труднее всего разбудить. Если мы спим в одной комнате с храпящим человеком, мы можем слышать звуки его храпа. Это означает, что вы находитесь в стадии неглубокого сна, поэтому храп так раздражает.

 Бывает и так, что храпящий человек может проснуться из-за своих шумов, но утром он этого не вспомнит. Это пробуждение буквально на несколько секунд, которое мы можем даже не заметить. Однако люди, столкнувшиеся с этим недугом, признают, что несколько раз они храпели так громко, что сами просыпались.

Вне зависимости от причины появления храпа, если вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой – необходимо как можно скорее заняться её диагностикой, так как причиной образования храпа может стать апноэ, а это уже серьёзно. Гипоксия во время сна может вызвать стресс, раздражительность, а в редких случаях даже привести к летальному исходу.

Аноэ

В Украине не менее 100 000 человек должны лечиться от апноэ, но лишь малый процент от этой части обращается к специалистам. Возможно, потому что те, кто серьезно болен, не осознают этого. Они думают, что храп – их единственная проблема, а утром они уже не помнят ночных приступов в борьбе за каждый глоток воздуха. Партнеры храпящих людей должны наблюдать за ними во время сна. Если апноэ возникает более 10 раз в час и длится более 10 секунд – это явный признак наличия расстройств. Апноэ может сопровождаться потоотделением и даже ушибами из-за гипоксии.

Группа риска апноэ

Группа людей, подверженных риску апноэ во сне, включает:

  • сильно храпящих мужчин в возрасте около 40 лет;

  • пациентов с гипертонией;

  • людей с избыточным весом;

  • женщин с ожирением;

  • женщин старше 55 лет;

  • женщин с гормональным дисбалансом;

  • пациентов с хроническим повышенным давлением.

 Когда обычный храп превращается в болезнь – у человека преобладает сонливость в течение дня, раздражительность, частые головные боли, ему трудно сосредоточиться. Встречаются также психические изменения, понижение интеллектуальных показателей. Также было доказано, что вместо замедления сердечного ритма во время сна у храпящих людей сердцебиение увеличивается, а кровяное давление повышается. Врачи считают, что храп повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как: гипертония, гипоксия миокарда, приводящая к заболеванию коронарной артерии и инфаркту миокарда. Была также доказана причинно-следственная связь между храпом и возникновением диабета 2 типа.

Лаборатория сна

Если вы страдаете от апноэ во сне, вам необходимо посетить клинику для диагностики и лечения расстройств сна. Врачи в клиниках подключают пациентов к специальным устройствам ночью, чтобы записывать их поведение во сне. Специалисты регистрируют так называемые полисомнограммы, то есть ЭКГ (запись сердечного ритма), ЭЭГ (оценка биоэлектрической активности мозга), ЭМГ (оценка мышечного тонуса) и ЭЭА (регистрация движения глаз). Кислородное насыщение гемоглобина (с помощью пульсового оксиметра), движения груди и живота (с помощью ремней с тензометрическими датчиками), движение воздуха через нос и рот (с помощью термисторных датчиков). Микрофоны записывают громкость храпа. Сумма тестов дает полную картину хода сна.

Однако, чтобы исключить нарушение сна из-за стресса, вызванного обследованием в условиях больницы, пациент также находится под наблюдением в домашних условиях. Специальное устройство круглосуточно регистрирует оксигенацию крови, храпящие звуки, изменения частоты пульса и положения тела. Врачи также могут выяснить, сколько воздуха проходит через дыхательные пути храпа и как изменяется мышечный тонус.

Лечение храпа

Если причиной храпа являются анатомические дефекты, их можно удалить хирургическим путем, и проблема будет решена. Даже в амбулаторных условиях можно исправить деформированную перегородку носа, вырезать гипертрофированные миндалины, удалить полипы, уменьшить нёбо и даже язык. Если храп сопровождается апноэ во сне, используются различные методы лечения в зависимости от их тяжести.

 Наиболее распространенными методами лечения являются снижение нёба и языка. Используя специальные электроды, которые разрушают ткань, образуя рубец правильной формы, сжимающий падающие мышцы. Не менее часто на ночь надевают специальные маски. Маска, закрывающая рот и нос, соединена трубкой с компрессором, создающим непрерывный поток воздуха под повышенным давлением. Повышенное давление воздуха усиливает дыхательные пути и препятствует их сужению. Такое устройство является своего рода протезом, эффективным при использовании, но оно не улучшает постоянно проходимость верхних дыхательных путей.

 Также пациентам с проблемой апноэ во время сна рекомендуется сбросить лишний вес. Некоторым пациентам назначают специальные зубные вставки, надеваемые на ночь для рта. Они помогают от слабого до умеренного храпа, потому что они предотвращают погружение языка к гортани.

Лечение храпа в домашних условиях

В некоторых случаях, когда храп не был вызван серьёзными проблемами со здоровьем дыхательной системы, вы можете справиться с этим дефектом в домашних условиях. Иногда достаточно просто похудеть, чтобы шея не сжимала дыхательные пути. Кроме того, не пейте алкоголь перед сном. Это вызывает провисание мышц горла и языка и нарушает работу дыхательного центра в мозге.

Лучше не употреблять снотворное, потому что они действуют как алкоголь. То же самое с сигаретами. Слюна в трахее курильщика и гортани также провоцирует храп. Постарайтесь спать на боку или на животе (не на спине) и спать на плоской подушке. Лучше всего купить ортопедическую подушку. Она фиксирует голову и позвоночник в правильном анатомическом положении и препятствует апноэ. Когда голова опирается на более высокую подушку, храп становится более выраженным. Правильная форма ортопедической подушки позволит избежать этого и обеспечит вам правильный и здоровый сон.

Оставте Ваш отзыв о статье:
Подпишитесь на новости и акции:
Загрузка...