Телефоны для заказов:

 

 

 

 

(0800) 308 390

Бесплатно по Украине

(098) 180 24 34

(063) 691 37 86

(066) 317 59 38

Согласно тарифам Вашего оператора

 

 

Еще телефоны
Режим работы:
с 8:00 до 19:00
без перерыва и выходных
Корзина
(0)
Ваша корзина пуста
Позвонить нам

Почему от холода болят колени в коленных чашечках? | Почему болят суставы зимой?

Боль в коленях – малоприятный симптом, который может настичь человека в любое время года, однако в зимний период боль, как правило, усиливается. С чем связан данный феномен и как избавиться от боли в коленях зимой? Почему от холода болят суставы и что вообще с этим делать? Ответы на все эти вопросы вы сможете найти в данной статье.

Содержание

Почему зимой болят суставы?

Реабилитологи сходятся в едином мнении, что боль в коленях зимой обусловлена нехваткой витамина D. Солнце, как известно, прямой источник данного витамина, а его нехватка в холодный период года негативно сказывается на здоровье нашей опорно-двигательной системы, в том числе и коленях. Недостаточное количество витамина Д в организме человека может спровоцировать возникновение остеоартрита.

Остеоартрит – это заболевание суставных хрящей и околосуставных тканей. Болезнь носит хронический характер и выражается посредством боли, чувством «скованности» в зоне поражение и частичной утратой функций сустава.

Доказано, что люди с дефицитом витамина D гораздо чаще чувствуют боль в коленях, а их суставы особенно подвержены различным дегенеративно-дистрофическим деформациям. Также в группу риска входят люди с повышенной массой тела. Из-за большого веса, колени подвергаются усиленной нагрузке. По этой причине начинают страдать суставы. В данном случае врачи рекомендуют купить наколенник, который поможет снять давление с коленей и окажет необходимую поддержку этой зоны.

«Нехватка витамина D усиливает воспалительные процессы в суставах, а это, в свою очередь, повышает чувствительность к боли, связанной с остеоартритом.» - утверждает Тони Гловер, соавтор исследования данного феномена из Университета Флориды, США.

Дефицит витамина D является распространенной проблемой. Только в одной Америке около 42% людей имеют очень низкий уровень витамина D. Чтобы увеличить его, нужно получать большее количество солнечного света. Таким образом, все проблемы, связанные с низким уровнем витамина D, имеют тенденцию накапливаться в течение зимы, когда большинство людей не получают много ультрафиолета.

Как проверить уровень витамина D в организме?

Для того чтобы проверить количество витамина Д в вашем организме – достаточно сдать анализ крови, который покажет уровень содержания данного вещества. Вы можете также принимать этот минерал в таблетках в качестве диетической добавки, однако перед употреблением рекомендуем вам проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Стоит также учитывать, что для каждого человека существует индивидуальная доза витамина D. Норма в основном зависит от массы тела. Людям с большим количеством жировой ткани требуется большее количество «солнечного» вещества. Стабилизация минеральных компонентов в организме человека поможет избавиться от боли в суставах в холодное время года.

Боль в коленях в зимнее время. Причины

Ещё одной причиной, по которой болят колени зимой – является смена климатических условий и изменение температурных режимов. Резкие скачки температуры, особенно когда речь идёт о метеозависимых людях, могут спровоцировать болевые ощущения в суставах. Существенную роль также играет перемена физической активности. Так как зимой мы вынуждены носить тяжёлую обувь и одежду, меньше двигаемся и страдаем от недостатка ультрафиолета – это всё может спровоцировать воспаление суставов.

Если обобщить картину факторов, которые вызывают боль в коленных чашечках зимой, мы увидим следующие причины:

  • Дефицит витамина D;

  • Недостаточное обеспечение тела теплом в холодную погоду;

  • Хронические переохлаждения;

  • Ношение джинсов и штанов с вырезами в области коленей;

  • Недостаточно утеплённая обувь;

  • Отсутствие ортопедических стелек;

  • Скудный рацион питания с недостаточным количеством полезных микроэлементов;

  • Пассивный образ жизни и отсутствие спорта.

Если вы хотите избавиться от боли в суставах – ещё раз перечитайте данный список и подумайте над теми факторами, которые, на ваш взгляд, стали причиной боли в коленях в вашем случае. Постарайтесь устранить эти критерии и обеспечьте собственное тело достаточным количеством витаминов, спортом и теплом.

Как избавиться от боли в коленях зимой?

Если у вас болят колени преимущественно в холодное время года, старайтесь следовать таким рекомендациям:

Ведите активный образ жизни

Наше тело должно испытывать физические нагрузки не только в жаркий период. В холодное время года суставы особенно нуждаются в зарядке, поэтому советуем вам возобновить занятия спортом и всё время поддерживать мышцы в тонусе;

Обогатите рацион полезными продуктами

Ваш рацион должны составлять белки, сложные углеводы и минералы. Также очень полезны жиры омега 3. Старайтесь употреблять как можно больше сезонных фруктов и овощей. В них содержатся все витамины и клетчатка;

Принимайте витаминные комплексы

Если вы не можете позволить себе каждый день употреблять какие-нибудь полезные экзотические источники витаминов – вы можете принимать диетические добавки дополнительно. Обязательно включите в свой рацион витамин D;

Позаботьтесь о дополнительном тепле

Следите за тем, чтобы не только ваши стопы, но и колени в холодный период всегда были в тепле. Холод может спровоцировать воспалительные процессы, поэтому надевайте тёплые подштанники и хорошенько утепляйтесь;

Носите наколенники

Наколенники – это незаменимый атрибут, который вы всегда должны носить. Они снижают патологическую нагрузку на суставы, равномерно распределяют давление, снижают усталость и являются хорошей профилактикой отёков. Купить наколенники вы можете на сайте нашего интернет-магазина «Ортосалон»;

Купите ультрафиолетовый облучатель «Солнышко»

Ультрафиолетовая лампа – это отличная альтернатива солнечному свету зимой. При дефиците витамина D облучатель окажет стимуляционное воздействие на организм, спровоцировав иммунную систему на активную выработку данного

Зимой, как правило, повышается риск получения травматизма.  Из-за скользких дорог и снежных сугробов возрастает вероятность получить травму. Обязательно выбирайте на зиму качественную обувь с нескользящей поверхностью, чтобы минимизировать возникновение ушибов и переломов. Особенно это касается людей, у которых уже есть какие-либо проблемы с суставами. Больные колени гораздо дольше восстанавливаются после травм, а также более им подвержены.

Польза облучателя «Солнышко»

Когда человеческий организм испытывает недостаток ультрафиолета – появляются проблемы с суставами. Чтобы восполнить баланс витамина D – врачи рекомендуют купить облучатель «Солнышко». Он необходим для того, чтобы запустить в организме выработку данного микроэлемента. Польза ультрафиолетового облучателя сводится к следующему:

  • Активизирует выработку витаминов в организме;

  • Восполняет баланс витамина D при его дефиците;

  • Благоприятно воздействует на нервную систему;

  • Оказывает обеззараживающее действие;

  • «Прогревает» внутренние ткани, в том числе суставы;

  • Улучшает общее самочувствие и настроение;

  • Является отличной профилактикой остро-респираторных вирусных инфекций.

Купить облучатель «Солнышко» вы можете в одном из магазинов «Медтехника Ортосалон» или заказать ультрафиолетовую лампу на сайте нашего интернет-магазина.

Голые щиколотки и колени – «модная» угроза для здоровья

Молодёжь, кажется, не представляет своей жизни без модных узких штанов с вырезами на коленях. Не только подростки, но и взрослые люди носят такие штаны в холодное время года. Несмотря на популярность этой модной тенденции, она всё же пагубна для нашего здоровья. Желая выглядеть стильно, мы рискуем серьезно заболеть.

Охлаждение тела очень опасно. При минусовых температурах кожа быстро замерзает, краснеет. На ней появляются синяки, что является следствием обморожения - разрушения капилляров и сосудов. Перед выходом на улицу обязательно защитите кожу жирным кремом, а губы – гигиенической губной помадой или вазелином.

 Наши суставы также находятся в опасности. Длительное воздействие холода может вызвать острую боль, а частое переохлаждение приводит к дегенеративным изменениям. Под воздействием низких температур мягкие ткани, окружающие суставы (суставная капсула, связки, мышцы) - сокращаются. Это увеличивает сжатие суставных поверхностей - и, следовательно, повышает трение, которое в результате повреждает суставной хрящ. Прогулки в холодные дни с открытыми частями тела приводят к более быстрому охлаждению тела и снижению иммунитета. Постоянная потеря тепла означает, что наш организм гораздо чаще подвергается бактериальным и вирусным инфекциям, а длительная простуда разрушает наш организм. Это может привести даже к бесплодию.

Зимние ортопедические стельки

Наверняка вы слышали о том, что, для того чтобы согреться – обязательно необходимо сперва утеплить ноги. Очень важно, чтобы зимой ваши стопы находились в тепле. Так вы сможете предупредить переохлаждение, и ваши суставы не пострадают от лютых морозов. Более того, стельки обеспечат вашим стопам правильное анатомическое положение, благодаря чему вы получите качественную профилактику плоскостопия. 

Стельки для зимы производятся на основе натуральных гипоаллергенных материалов, поэтому вам всегда будет в них комфортно. Ортопедические стельки зимние отлично аккумулируют тепло и создают оптимальный микроклимат внутри обуви. За счёт особой анатомической структуры ваши ноги получат качественную поддержку. Зимние стельки снимают нагрузку с суставов и защищают нижние конечности от негативного воздействия низких температур, поэтому если у вас болят ноги зимой – вам обязательно необходимо купить зимние ортопедические стельки.

Выводы

Чтобы избавиться от болей в коленях зимой – ведите здоровый образ жизни, утепляйтесь, принимайте витамины и носите наколенники. Всё это поможет сохранить здоровье ваших суставов, и вы будете превосходно себя чувствовать даже в самую ужасную погоду. Купить наколенники, а также купить зимние ортопедические стельки вы можете в сети магазинов Медтехника Ортосалон или сделать заказ на сайте нашего интернет-магазина «Ортосалон».

Оставте Ваш отзыв о статье:
Подпишитесь на новости и акции:
Загрузка...